Sunday, May 18, 2014

Wanita supaya bisa menolong pasangannya untuk lebih peka.

 Dr. Gary Smalley lewat satu diantara bukunya yang berjudul ALASAN TERSEMBUNYI - MENGAPA PRIA BERPERILAKU TERTENTU menguraikan sebagian tehnik untuk beberapa wanita supaya bisa menolong pasangannya untuk lebih peka.

Gary merekomendasikan pada awalnya supaya Anda lebih dahulu belajar mengekspresikan perasaan Anda lewat tiga sikap yang penuh kasih seperti kehangatan, empati, serta ketulusan pada pasangan Anda.

Kehangatan bermakna terima seorang dengan ramah, berasumsi bahwasanya seorang cukup utama untuk dipedulikan lantaran ia yaitu manusia walau bila ia tidak layak memperolehnya.

Empati bermakna kekuatan untuk mengerti serta rasakan perasaan seorang, sebatas dapat menyesuaikan diri Anda pada posisinya serta melihat kondisi dari pojok pandangnya.

Sedang yang disebut dengan ketulusan di sini yaitu menunjukkan perhatian yang sungguh-sungguh pada seorang tiada beralih sikap terhadapnya saat situasi beralih.

Tak hanya tiga sikap kasih itu, beberapa wanita juga butuh belajar menceritakan perasaan pada pasangan tiada pernyataan 'engkau'. Umpamanya, " Engkau tidak sempat ada dirumah! "

Pernyataan 'engkau' cuma bakal mengakibatkan seseorang pria membuat perlindungan diri, menentang, serta selekasnya meninggalkan pasangannya tiada merampungkan persoalan yang ada. Pernyataan 'engkau' bikin pria terasa terancam.

Sebaliknya, gunakanlah kalimat yang diawali dengan 'aku', umpamanya " Saya terasa rindu padamu belakangan ini. Maukah engkau pulang lebih awal besok? "

Bila Anda dalam situasi geram, maka tunggu sampai amarah atau perasaan jengkel Anda reda, sebelum saat Anda mengulas suatu hal yang peka dengan pasangan.

Karena bila Anda terus berbicara dalam situasi geram, maka hal semacam itu bakal menghidupkan reaksi yang salah dalam diri pasangan Anda. Tetaplah diam atau ubah tema perbincangan hingga Anda reda.

Apabila pasangan mau tahu kenapa Anda diam, beritahu dengan tenang bahwasanya Anda butuh saat untuk mengerti perasaan Anda.

Bila Anda bicara dengan tenang, maka perlahan Anda melenyapkan kecenderungan pasangan untuk berikan reaksi yang tajam.

Ingatlah, bahwasanya seluruhnya ini yaitu sistem yang membutuhkan saat serta ketekunan dalam prakteknya.

Barangkali pada awalnya, pasangan Anda bakal membela diri serta menyampaikan bahwasanya perasaan Anda tak logis. Tetapi, Anda dapat terus-terusan menyampaikan padanya bahwasanya Anda tak berupaya membetulkan perasaan Anda, Anda cuma coba menuturkan apa yang Anda rasakan dengan cara jujur kepadanya.

Tak tahu ia memikirkan bahwasanya perasaan Anda logis atau tak, hal semacam itu tidaklah meniadakan kenyataan bahwasanya Anda mempunyai perasaan itu. Anda unik, tidak sama darinya, serta ia butuh tahu hal semacam itu.

Tinggalkan pernyataan-pernyataan pedas seperti " Apa kataku " yang tersirat dalam kalimat-kalimat tersebut :


Bila saja engkau lakukan apa yang saya minta tadi...
Seperti yang telah kuduga....
Saya tahu...
Saya cuma minta engkau lakukan satu hal serta....
Tengok tuh
Saya tak bisa mempercayaimu
Engkau tidak sempat dengarkan, tidakkah demikian?
Nah, kuharap engkau puas
Engkau senantiasa mengerjakannya menurut caramu sendiri
Saya tidak ingin mengatakannya...
Barangkali satu hari kelak engkau ingin terima saranku



Satu saja kunci yang butuh Anda pegang yaitu saat pasangan Anda lihat sifat-sifat dalam hidup Anda yang Anda kehendaki ada didalam dia, ia bakal terdorong untuk jadikan sifat-sifat itu untuk sisi dari hidupnya. Dengan kata lain, jadilah teladan lebih dahulu baginya!

Tuesday, May 6, 2014

Cara memberikan kejutan pada malam hari

Anda tengah mau berikan surprise makan malam terindah untuk si dia, lampu sedikit diredupkan, di ruangan cuma diterangi sinar lilin serta alunan musik merdu, makananpun telah Anda atur rapi diatas meja, serta si dia dengan tersipu malu mengaku kehebatan Anda. Namun, sesudah Anda siap menyantap makanan, Anda merasakan garnish yang Anda atur diatas piring layu serta tidak lagi fresh. Oh sayang sekali!

Tidak ada yang prima memanglah, mereka yaitu sayur atau buah-buahan yang mempunyai saat spesifik supaya terus fresh, juga waktu belum dipetik dari akar/atau pohonnya. Begitulah pikir Anda.

Namun garnish terus dapat dijaga kesegarannya dengan sebagian trick waktu menyiapkannya. Ditanggung garnish yang Anda hidangkan bakal terus fresh tiada bahan pengawet serta menggoda untuk disantap.

Tersebut langkahnya :

1. Bersihkan bersih bahan garnish dengan air bersih

2. Wujud atau potong sesuai sama dengan yang Anda inginkan

3. Rendam garnish didalam air dingin (masukkan es batu bila butuh supaya dinginnya tahan lama), biarlah garnish di rendam didalam air es sepanjang barangkali hingga Anda betul-betul siap menghidangkan menu makanan Anda

Kesenangan garnish fresh bakal senantiasa jadi sampai santapan menu yang paling akhir.

Thursday, March 27, 2014

Nutrisi pengaruhi tinggi badan anak

  Menurut semua ahli, tinggi badan anak dipengaruhi oleh dua hal, faktor genetik dan nutrisi yang didapatkan oleh anak. Setelah beberapa saat, anak Anda mungkin tampak tidak tumbuh, namun saat dia mulai menginjak usia remaja, pertumbuhannya akan dimulai lagi. Lalu nutrisi apa saja yang diperlukan oleh anak? Dr Amitabh Pandit, seorang ahli nutrisi dan penulis buku BJAIN book, seperti dilansir oleh healthmeup.com, akan memberikan penjelasan pada Anda.


1. Kebutuhan vitamin A dan D
Sangat penting bagi anak untuk memiliki kulit, rambut, dan tulang yang tumbuh dengan baik dan sesuai. Untuk itu diperlukan vitamin A dan D. Ada dua macam vitamin D, yaitu vitamin D2 yang terbuat dari tumbuhan dan cholecalciferol, dan vitamin D3 yang dibuat oleh tubuh manusia ketika kulit terkena sinar UVB dari matahari. Vitamin D2 dan D3 membantu menyerap kalsium dan fosfor pada darah. Vitamin ini bisa diberikan melalui kuning telur, ikan, dan susu. Sementara vitamin A baik untuk penglihatan anak. Ini juga berperan dalam hal reproduksi pada metabolisme tulang anak. Vitamin A bisa didapatkan melalui wortel, bayam,dan kentang.


2. Kebutuhan kalsium
Kalsium adalah kunci dari pertumbuhan anak, karena kalsium berfungsi pada hampir keseluruhan bagian pertumbuhan tubuh seperti otot, tulang, bahkan sistem saraf. Selain susu, Anda bisa mendapatkan kalsium dari kacang almon, brokoli, kacang-kacangan, sayur-sayuran, jamur, telur, dan ikan sarden.

3. Kebutuhan protein
Protein dibutuhkan anak bagi pertumbuhan rambut, otot, kulit, dan organ-organ lain dalam tubuh. Karena tubuh kita tidak dapat menghasilkan protein, maka kita haru mengambilnya dari luar, yaitu makanan. Anda harus memilih protein yang baik, seperti daging, kacang kedelai, ayam, sayuran dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineralnya.


4. Kebutuhan serat
Serat sangat diperlukan untuk kesehatan pencernaan, jadi anak tidak akan mengalami konstipasi. Kurangnya serat juga berpengaruh pada buruknya berat badan. Anda perlu memberikan makanan yang kaya serat pada anak-anak, seperti apel, semangka, sayuran, kacang, dan salad.


5. Kebutuhan mineral
Mineral diperlukan anak untuk otak yang sehat, tulang yang baik, dan banyak perkembangan tubuh anak yang lain. Mineral yang penting bagi anak-anak adalah kalsium, seng, tembaga, mangan, kalium, kromium, selenium, dan zat besi.

Kurus dalam waktu seminggu ini caranya

 Apakah Anda selalu ingin cepat kurus dalam waktu singkat? Hal itu tentu saja bisa dilakukan dengan sepuluh cara berikut ini.

Hindari fast food
Fast food adalah musuh besar program diet Anda, maka dari itu hindari makanan ini ketika berdiet.

Makan sedikit
Anda sebaiknya mengurangi jatah porsi makan Anda, bukan mengurangi jumlah asupan nutrisi yang masuk. Perhatikan bedanya.

Abaikan godaan
Godaan untuk menikmati snack di sela-sela waktu luang maupun tengah malam sebaiknya Anda abaikan jika memang ingin cepat kurus.

Minum vitamin
Meskipun porsi makan Anda berkurang, jangan lupa untuk memenuhi nutrisi tubuh dengan tambahan konsumsi vitamin atau suplemen.

Buah dan sayur
Dua jenis makanan ini sangat dianjurkan untuk dimasukkan ke dalam menu diet Anda.

Olahraga
Tentu saja, olahraga membantu Anda meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.

Minum air putih
Minum air putih sebanyak-banyaknya lebih baik daripada mengonsumsi jus buah yang justru bisa menjadi bumerang dan membuat Anda gemuk kembali.

Hindari soda
Soda mengandung gula yang bisa meningkatkan berat badan, demikian pula dengan soda berkedok rendah lemak.

Jangan curang
Seberapa kecil kecurangan yang Anda lakukan, misalnya diam-diam makan snack di malam hari, bisa menghancurkan seluruh usaha diet Anda.

Mengukur berat badan
Jangan lupa untuk mengukur berat badan sebelum dan sesudah diet untuk mengetahui hasil kerja keras Anda.

Meskipun Anda bisa kurus dalam waktu singkat, namun ingat jangan sampai program diet Anda membuat Anda jatuh sakit. Kunci utamanya adalah dengan tetap memenuhi nutrisi tubuh dan menyeimbangkan dengan proses metabolisme secara maksimal.

Simak : "Tips agar bayi dapat tidur siang"